Ćwiczyć można wszędzie! – ćwiczenia (wideo)

 Ćwiczyć można wszędzie! – ćwiczenia (wideo)

„Ćwiczyć można wszędzie” to seria filmów, która powstaje z mojej miłości do podróżowania i aktywnego stylu życia. Na filmach w różnych miejscach w Polsce i za granicą wykonuję kilka ćwiczeń pokazując, że trenować można wszędzie i w prawie każdych warunkach.

Miejsca, w których ćwiczę to efekt zamierzony i artystyczny dla wzmocnienia idei. :)

Filmy są troszkę przyspieszane, ponieważ miały być udostępniane jedynie na instagramie, a tam film nie może być dłuższy niż 15 sek. Mimo tego myślę, że przekaz jest jasny :)

Na filmach prezentuję moje ulubione ćwiczenia. Liczę, że seria Ci się spodoba i zadziała motywująco. 

Dzisiaj trzy kolejne części – zapraszam do oglądania :) Oczywiście chętnych zachęcam do ćwiczeń. Jeśli zadajesz sobie pytania: „Jak być fit?Jak szybko schudnąć?” to szybko Ci odpowiadam – zdrowe odżywianie i ćwiczenia to podstawa!

Każde ćwiczenie zrób 3 x po 15-20 powtórzeń. Nie zapomnij o rozgrzewce i rozciąganiu :)

Palma, Majorka – Ćwiczyć można wszędzie!

Ćwiczenia na całe ciało

Toruń – Ćwiczyć można wszędzie! 

Ćwiczenia brzuch

Tilburg, Holandia – Ćwiczyć można wszędzie!

Ćwiczenia na pośladki i uda

avatar

Gaja napisał(a) o godz. 18:54 w piątek 08.01.2016:

Pewnie, że można! To tylko ja, kiedy wyjeżdżam gdziekolwiek, od razu się rozleniwiam albo nie mogę wyrwać się z towarzystwa. Obydwa powody są beznadziejne, ale jak dotąd nie udało mi się zapanować nad wyjazdową niemocą :-)
avatar

Sport to Pestka napisał(a) o godz. 19:40 w piątek 08.01.2016:

Świetne ćwiczenia!!!! Mój faworyt to oczywiście "burpees" :D (krokodylki). Uwielbiam ten cykl!!! Jest bardzo motywujący! :) Racja! Ćwiczyć można wszędzie! :) ..a jeszcze w takich pięknych miejscach...tym bardziej! ;) ;) ;)
avatar

WilkSyty napisał(a) o godz. 22:53 w piątek 08.01.2016:

Fantastyczny cykl, bardzo motywujący ;)
avatar

mlodakk napisał(a) o godz. 10:03 w sobotę 09.01.2016:

Zgadzam się że ćwiczyć można wszędzie, fajne filmiki:)
avatar

Empati napisał(a) o godz. 11:31 w sobotę 09.01.2016:

Tęsknie za ATENAMI byłam tam z mężem w zeszłym roku i jest to magiczne miejsce. Likavitos...bajka :)
avatar

Karolina W napisał(a) o godz. 11:33 w sobotę 09.01.2016:

Można wszędzie :D Ćwiczenia na całe ciało poćwiczę razem z Tobą wieczorem :)
avatar

Zastrzyk inspiracji napisał(a) o godz. 17:47 w sobotę 09.01.2016:

Też myślę, że można ćwiczyć wszędzie. Wystarczą dobre chęci :)
avatar

matulis napisał(a) o godz. 18:11 w sobotę 09.01.2016:

Rozumiem Cię doskonale jak byłam ze znajomymi to też było mi ciężko się zmobilizować do ćwiczeń :) Niemniej jednak ruchu mi nie brakowało :)
avatar

matulis napisał(a) o godz. 18:14 w sobotę 09.01.2016:

Bardzo się cieszę, że się podoba :)
avatar

matulis napisał(a) o godz. 18:14 w sobotę 09.01.2016:

Cieszę się :)
avatar

matulis napisał(a) o godz. 18:14 w sobotę 09.01.2016:

Dziękuję :)
avatar

matulis napisał(a) o godz. 18:15 w sobotę 09.01.2016:

Tak to prawda widok z góry piękny :)
avatar

matulis napisał(a) o godz. 18:15 w sobotę 09.01.2016:

Świetnie cieszę się :)
avatar

matulis napisał(a) o godz. 18:16 w sobotę 09.01.2016:

Oczywiście :) chęci to podstawa :)
avatar

Slim Size Me napisał(a) o godz. 19:25 w sobotę 09.01.2016:

Po raz kolejny powiem, że cie podziwiam, bo sama wstydzę się ćwiczyć, gdy inni patrzą. Co innego z bieganiem, na to się uodporniłam :)
avatar

Martyna napisał(a) o godz. 19:50 w sobotę 09.01.2016:

Mam podobnie, więc również podziwiam :)
avatar

Karolina :) napisał(a) o godz. 14:20 w niedzielę 10.01.2016:

Pewnie że można! W fajnych miejscach nawet ćwiczy się przyjemniej, tak mnie się wydaje :D A pomysł z filmikami fajny, jak najbardziej tzreba!
avatar

Natalia napisał(a) o godz. 15:18 w niedzielę 10.01.2016:

Popieram :). W dodatku np. w bieganiu zmiana otoczenia jest wg mnie mega motywująca i napędzająca. A jeszcze w takich pięknych miejscach to wspaniała sprawa. Jestem z gór dlatego bieg wzdłuż morza w pięknej scenerii to mój wymarzony trening biegowy :D.
avatar

carolina g. ticala napisał(a) o godz. 15:42 w niedzielę 10.01.2016:

Very nice!!!have a great day!!!
avatar

matulis napisał(a) o godz. 16:14 w niedzielę 10.01.2016:

Cieszę się, że się podoba ?
avatar

matulis napisał(a) o godz. 16:14 w niedzielę 10.01.2016:

?
avatar

matulis napisał(a) o godz. 16:15 w niedzielę 10.01.2016:

To prawda, więc takiego biegu Ci życzę ?
avatar

matulis napisał(a) o godz. 16:16 w niedzielę 10.01.2016:

Thx!
avatar

lena napisał(a) o godz. 16:35 w niedzielę 10.01.2016:

Bardzo lubię ćwiczyć, ostatnio nie ma dnia bez porcji jogi albo biegania:)
avatar

Dajanalogist napisał(a) o godz. 17:26 w niedzielę 10.01.2016:

oooo ale ziomeczek z Ciebie :D szacun:)
avatar

asiooniek napisał(a) o godz. 17:30 w niedzielę 10.01.2016:

Zgadzam się że ćwiczyć można wszędzie!! :) Super filmiki na ćwiczenia :)
avatar

sylwia napisał(a) o godz. 18:17 w niedzielę 10.01.2016:

Można wszędzie, nawet w autobusie siedząc :-) Fajne filmiki :-)
avatar

Martyna napisał(a) o godz. 19:52 w niedzielę 10.01.2016:

Świetny pomysł i świetne ćwiczenia, jesteś super :*
avatar

Asia napisał(a) o godz. 21:11 w niedzielę 10.01.2016:

Świetny pomysł na filmik. ;] Wystarczy chcieć, a miejsce nie będzie przeszkodą.
avatar

Angelika Niedźwiedzka napisał(a) o godz. 21:16 w niedzielę 10.01.2016:

Świetny pomysł z tymi filmikami :D
avatar

Kaudia Cebula napisał(a) o godz. 00:08 w poniedziałek 11.01.2016:

jutro odpalam filmiki i ćwiczę, a potem Ci napiszę jak wrażenia :)
avatar

Alice napisał(a) o godz. 09:37 w poniedziałek 11.01.2016:

Ja staram się spędzać mój wolny czas aktywnie :-) Bardzo pomocne filmiki :-)
avatar

easy to be FIT napisał(a) o godz. 11:50 w poniedziałek 11.01.2016:

Właśnie, jak słyszę, ze ktoś mówi, że nie ma gdzie ćwiczyć, to wiem, że to tylko wymówka ;) świetna seria i boskie zdjęcie w nagłówku! :)
avatar

piekno-z-natury.pl napisał(a) o godz. 13:27 w poniedziałek 11.01.2016:

Podpisuję się pod tym obiema rękoma. Ćwiczyć można naprawdę wszędzie. Wystarczą tylko nasze chęci. A ja nawet dużo bardziej lubię takie treningi w terenie niż w domu czy na siłowni. Piękne widoki, inni ludzie, świeże powietrze - to wszystko jeszcze bardziej motywuje mnie do ćwiczeń :)
avatar

Dorota napisał(a) o godz. 16:15 w poniedziałek 11.01.2016:

Bardzo pozytywny wpis - masz rację, dosłownie wszędzie można ćwiczyć :)
avatar

matulis napisał(a) o godz. 17:59 w poniedziałek 11.01.2016:

Świetnie! Gratuluję samozaparcia :)
avatar

matulis napisał(a) o godz. 17:59 w poniedziałek 11.01.2016:

Haha dzięki pozdrawiam :)
avatar

matulis napisał(a) o godz. 17:59 w poniedziałek 11.01.2016:

Dziękuję :)
avatar

matulis napisał(a) o godz. 18:00 w poniedziałek 11.01.2016:

Dziękuję :)
avatar

matulis napisał(a) o godz. 18:00 w poniedziałek 11.01.2016:

Dziękuję bardzo :D
avatar

matulis napisał(a) o godz. 18:00 w poniedziałek 11.01.2016:

Dziękuję :)
avatar

matulis napisał(a) o godz. 18:00 w poniedziałek 11.01.2016:

Dziękuję :)
avatar

matulis napisał(a) o godz. 18:01 w poniedziałek 11.01.2016:

Cudownie :D Bardzo się cieszę :D
avatar

matulis napisał(a) o godz. 18:01 w poniedziałek 11.01.2016:

Bardzo dobrze :)Dziękuję :)
avatar

matulis napisał(a) o godz. 18:02 w poniedziałek 11.01.2016:

Zgadzam się :) Dziękuję :)
avatar

matulis napisał(a) o godz. 18:03 w poniedziałek 11.01.2016:

Myślę dokładnie tak jak Ty :D
avatar

matulis napisał(a) o godz. 18:03 w poniedziałek 11.01.2016:

Dziękuję :)Pewnie, że można tylko trzeba chcieć :D
avatar

Fithealthylife napisał(a) o godz. 18:27 w poniedziałek 11.01.2016:

Świetne te pierwsze zdjęcie!
avatar

Niemodelka napisał(a) o godz. 18:37 w poniedziałek 11.01.2016:

Uwielbiam Twoją serię filmików o tym, że ćwiczyć można wszędzie! Podpisuję się pod każdym Twoim słowem :)
avatar

matulis napisał(a) o godz. 19:33 w poniedziałek 11.01.2016:

Dzięki :)
avatar

matulis napisał(a) o godz. 19:33 w poniedziałek 11.01.2016:

Bardzo się cieszę :)
avatar

Aga Ka napisał(a) o godz. 22:07 w poniedziałek 11.01.2016:

to jest jednak zadziwiające, że tak naprawdę w każdym miejscu możemy znaleźć czas i kawałek terenu na ćwiczenia :) inspirująco!
avatar

czerwonafilizanka napisał(a) o godz. 22:49 w poniedziałek 11.01.2016:

ah żeby tak jeszcze samozaparcia i systematyczności było we mnie do ćwiczeń...
avatar

Tosia. napisał(a) o godz. 23:30 w poniedziałek 11.01.2016:

Bardzo fajny pomysł, z pewnością wielu osobom się przyda, gdy znowu będą szukać wymówki odnośnie braku miejsca :>
avatar

matulis napisał(a) o godz. 01:05 w wtorek 12.01.2016:

Bardzo miłe słowa :) dziękuję :)
avatar

matulis napisał(a) o godz. 01:05 w wtorek 12.01.2016:

To już trzeba samemu w sobie pielęgnować :)
avatar

matulis napisał(a) o godz. 01:08 w wtorek 12.01.2016:

Mam taką skrytą nadzieję :)
avatar

Maks napisał(a) o godz. 20:16 w środę 13.01.2016:

Jeśli ktoś chce, to zawsze znajdzie czas i miejsce na ćwiczenia. Baseny czy kluby fitness są w każdym większym mieście. A jeśli ktoś biega, to może zupełnie wszędzie. Pozdrawiam:)
avatar

matulis napisał(a) o godz. 13:18 w czwartek 14.01.2016:

Jasne, że tak :D w domu też można :D
avatar

Dorota napisał(a) o godz. 08:45 w piątek 10.06.2016:

Dokładnie, ćwiczyć można wszędzie i na wiele sposobów :) nie są do tego niezbędne kluby fitness i siłownie :) wystarczy odrobina chęci i przestrzeni :) Ciężko jest się zmobilizować, ale warto ;)

Dodaj komentarz: