Najnowsze wpisy

Nietypowe walentynki.

Nietypowe walentynki.

Moje walentynki w tym roku były naprawdę nietypowe. Nie było świec, nie było wina ani pięknej sukienki. Za to było morze i bunkry. Zamiast sukienki odzież termiczna, wojskowa czapka i mundur. Zamiast świec ognisko.

Czytaj dalej > 15 komentarzy
 Złe węglowodany

Złe węglowodany

Chcąc zdrowo się odżywiać należy dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych w ilościach i proporcjach odpowiednich dla Twojego ciała, czyli białek, węglowodanów, tłuszczy, witamin oraz makro- i mikroelementów.…

Czytaj dalej > 16 komentarzy
 10 kroków do szczęścia

10 kroków do szczęścia

Przede wszystkim musisz mieć świadomość, że to Ty tworzysz historię swojego życia. To Ty kreujesz swoje życie! To tylko od Ciebie i Twoich wyborów zależy jak ono wygląda.

Czytaj dalej > 25 komentarzy
 Trening kardio przestał działać?

Trening kardio przestał działać?

Zaczynając swoją przygodę ze sportem nie zastanawiałam się za bardzo jaki to ma być rodzaj wysiłku. Lubię każdą formę ruchu i wydawało mi się, że nie ma to większego znaczenia. Dzisiaj myślę zupełnie inaczej i wiem, że jeśli masz określony cel, musisz…

Czytaj dalej > 15 komentarzy
 Wakacje w styczniu – Teneryfa

Wakacje w styczniu – Teneryfa

Jak już wspominałam we wcześniejszym poście praktycznie każde pieniądze, które uda nam się odłożyć przeznaczamy na to, co kochamy, czyli podróże :) Tak też było tym razem :) Ferie zimowe w tym roku postanowiliśmy spędzić gdzieś, gdzie jest…

Czytaj dalej > 16 komentarzy
 Brak motywacji do ćwiczeń – muzyka lekiem na całe zło!

Brak motywacji do ćwiczeń – muzyka lekiem na całe zło!

W jednym z wcześniejszych postów pt. „Co może pomóc Ci się zmotywować, kiedy nie masz ochoty na trening?” między innymi wymieniłam muzykę. Jeżeli lubisz słuchać muzyki, możesz wykorzystać ją jako motywację do ćwiczeń.

Czytaj dalej > 14 komentarzy
 Delicje bananowe w czekoladzie z masłem orzechowym

Delicje bananowe w czekoladzie z masłem orzechowym

Przepis na banany w czekoladzie jest banalnie prosty, nie wymaga dużego nakładu pracy ani godzin spędzonych w kuchni. Kolejnym atutem tego pysznego i sycącego deseru jest fakt, że nie musisz umieć gotować a on Ci na pewno wyjdzie.

Czytaj dalej > 7 komentarzy
 Dobre węglowodany

Dobre węglowodany

Węglowodany w organizmie pełnią przede wszystkim rolę energetyczną i zapasową. Nie może ich zabraknąć w Twojej diecie. W zależności od ekonomicznego statusu i kulturowych uwarunkowań pokrywają 40-80% dziennego zapotrzebowania energetycznego człowieka.

Czytaj dalej > 6 komentarzy

Moda

Spacer z siostrą

Spacer z siostrą

Czytaj dalej >
Czuję wiosnę - stylizacja

Czuję wiosnę - stylizacja

Czytaj dalej >
Sukienka i sweter stylizacja

Sukienka i sweter stylizacja

Czytaj dalej >
Mój ulubiony kolor niebieski

Mój ulubiony kolor niebieski

Czytaj dalej >
 Turystyka piesza górska – w co się ubrać?

Turystyka piesza górska – w co się ubrać?

Czytaj dalej >

Fitness

Ćwiczyć można wszędzie! - BRISTOL (wideo)

Ćwiczyć można wszędzie! - BRISTOL (wideo)

Czytaj dalej >
 Płaski brzuch – 6 tygodni cz. III

Płaski brzuch – 6 tygodni cz. III

Czytaj dalej >
Płaski brzuch – 6 tygodni cz. II

Płaski brzuch – 6 tygodni cz. II

Czytaj dalej >
 Płaski brzuch w 6 tygodni cz. I

Płaski brzuch w 6 tygodni cz. I

Czytaj dalej >
 Po czym poznasz dobrego instruktora fitness?

Po czym poznasz dobrego instruktora fitness?

Czytaj dalej >

Instagram @matulis.pl