hello@matulis.pl

Odżywianie

 Pełne ziarna i skrobia. Jak jeść dobrze! – zdrowe odżywianie

Pełne ziarna i skrobia. Jak jeść dobrze! – zdrowe odżywianie

„Nie jem chleba bo chleb tuczy” – słyszy się coraz częściej. To chyba jakaś nowa moda, która, uwaga, wcale nam nie służy. Owszem, chleb tuczy, ale tylko w nadmiarze. Pełnoziarniste pieczywo, płatki i inne produkty zbożowe to fundament…

Czytaj dalej > 55 komentarzy
 Co to znaczy zdrowe odżywianie?

Co to znaczy zdrowe odżywianie?

Dużo ćwiczysz, niewiele jesz a Twoja sylwetka wciąż odbiega od Twoich oczekiwań. Denerwujesz się i tracisz motywację. Z każdej strony jesteś bombardowana/y informacjami co jest zdrowe a co nie. W rezultacie, od nawału informacji wszystko Ci się miesza i tak…

Czytaj dalej > 21 komentarzy
 Sernik dietetyczny – prosty przepis

Sernik dietetyczny – prosty przepis

Hejka! Dzisiaj specjalnie coś dla tych będących na diecie ale nie mogących obejść się bez słodkości. Podaję bardzo prosty przepis na szybki i dietetyczny sernik. Ciasto wychodzi pyszne i puszyste. Sernik jest idealny na kolacje (porcja na jeden posiłek to ok…

Czytaj dalej > 46 komentarzy
 Papryka nadziewana kuskusem i serem feta

Papryka nadziewana kuskusem i serem feta

Dzisiaj przychodzę z przepisem na pyszną faszerowaną paprykę. Przepisem uraczyła mnie koleżanka. Spodobał mi się przede wszystkim dlatego, że jest zdrowy, pyszny i bardzo szybki w przygotowaniu.

Czytaj dalej > 43 komentarzy
 Czy jajka są zdrowe?

Czy jajka są zdrowe?

Jajka nie cieszą się dobrą sławą, ale czy słusznie? Według najnowszych badań okazało się, że cholesterol jajeczny może mieć niewielki wpływ na poziom cholesterolu we krwi u wielu osób, jeśli ich dieta uboga jest w tłuszcze nasycone.

Czytaj dalej > 47 komentarzy
 Zupa, od której nie utyjesz – przepis

Zupa, od której nie utyjesz – przepis

Ostatnio bardzo polubiłam zupy, które coraz częściej zaczęły gościć w moim menu. Warto je jeść, ponieważ są smaczne i zdrowe, dostarczają wielu składników odżywczych, a odpowiednio przyrządzone sycą ale nie tuczą. Porcja zupy jarzynowej…

Czytaj dalej > 55 komentarzy
 Ty też możesz mieć płaski brzuch!

Ty też możesz mieć płaski brzuch!

Zwykłe brzuszki to przeżytek? Jasne, że nie -jak najbardziej należy wykonywać ćwiczenia modelujące mięśnie brzucha. Warto jednak pamiętać, że jeśli mięśnie brzucha znajdują się pod warstwą nadprogramowej tkanki tłuszczowej, efekt ćwiczeń na „płaski”…

Czytaj dalej > 77 komentarzy
 Moja przygoda z yerba mate

Moja przygoda z yerba mate

O Yerbie pierwszy raz w życiu usłyszałam jakieś kilka lat temu w programie Wojciecha Cejrowskiego. Popijał ją regularnie w każdym odcinku, zachwalając jej działanie. Wówczas nie przyszło mi jednak do głowy aby zakupić ów trunek. Jakiś czas temu…

Czytaj dalej > 68 komentarzy