Odżywianie

 7 pomysłów na szybką i zdrową kolację

7 pomysłów na szybką i zdrową kolację

Stare powiedzenie głosi: „Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi”. Nie zgadzam się szczególnie z ostatnią częścią, ponieważ wiem, jak kończyło się w moim przypadku niejedzenie kolacji na początku…

Czytaj dalej > 49 komentarzy
 Wzmocnij się przed zimą!

Wzmocnij się przed zimą!

W ubiegłym roku wiele razy chorowałam, tej jesieni postanowiłam o siebie odpowiednio zadbać i nie dopuścić do spadku odporności. Zagłębiłam się w temat i poniżej przedstawiam kilka najważniejszych wskazówek, które uchronią Cię przed przeziębieniem.

Czytaj dalej > 55 komentarzy
 Deser lodowy jogurtowo – kokosowy z bananem i borówkami

Deser lodowy jogurtowo – kokosowy z bananem i borówkami

Wczoraj minął miesiąc odkąd nie jem słodyczy. Sama jestem w szoku ponieważ ze mnie „słodka dziurka”. Bardzo się cieszę, że się zawzięłam i udało mi się „przetrwać” ten okres. Po miesiącu „abstynencji” nie czuję jakiegoś…

Czytaj dalej > 36 komentarzy
 Jak poprawić przemianę materii?

Jak poprawić przemianę materii?

Problemy z trawieniem mogą prowadzić m.in. do nadwagi, trądziku, zaburzeń snu, zaparć, wahań nastroju czy zaburzeń hormonalnych. Należy pamiętać, że odpowiednia praca układu pokarmowego, zapewni Ci dobre samopoczucie i świetną sylwetkę.

Czytaj dalej > 53 komentarzy
 6 najważniejszych funkcji wody w organizmie

6 najważniejszych funkcji wody w organizmie

Woda stanowi ok 60 % masy ciała człowieka, jej zawartość zmienia się w różnych okresach naszego życia. U noworodka stanowi ona ok 75% masy ciała a u osoby w podeszłym wieku stanowi już tylko 50 % masy ciała. Każdy wie, że woda jest bardzo ważna w naszym…

Czytaj dalej > 30 komentarzy
 Koktajl malinowo-bananowy z jagodami goji i kurkumą

Koktajl malinowo-bananowy z jagodami goji i kurkumą

Przepis na ten koktajl znalazłam w książce „Karolina od nowa”, o której pisałam tutaj. Napój jest pyszny, bardzo zdrowy i przyrządza się go dosłownie w 5 min. Napój zawiera maliny, które są najlepszym źródłem antyoksydantów…

Czytaj dalej > 31 komentarzy
 Sałatka z kurczakiem i truskawkami

Sałatka z kurczakiem i truskawkami

Właściwości odżywcze i lecznicze truskawek są ogromne. Poleca się je reumatykom, cierpiącym na schorzenia wątroby, a także nerek, ponieważ są moczopędne. Truskawki mają też dobre działanie na serce: obniżają poziom cholesterolu i ciśnienie tętnicze.…

Czytaj dalej > 37 komentarzy
 Co to właściwie jest gluten?

Co to właściwie jest gluten?

O glutenie słyszał już chyba każdy, ale czy tak naprawdę wiesz co to właściwie jest gluten? Gdzie występuje? Czy każdy powinien go wyeliminować z diety? I o co chodzi z tym całym zamieszaniem wokół diety bezglutenowej?

Czytaj dalej > 32 komentarzy