Odżywianie

 Koktajl owocowy na piękną figurę

Koktajl owocowy na piękną figurę

Przepis na ten koktajl znalazłam w książce „Karolina od nowa”, o której pisałam tutaj. Napój jest pyszny, przyrządza się go dosłownie w 5 min i sprzyja odchudzaniu. Dzięki chlorofilowi, który występuje w roślinach zielonych, koktajl…

Czytaj dalej > 34 komentarzy
 Czy zdrowo się odżywiasz? – test

Czy zdrowo się odżywiasz? – test

  Rozwiąż test i dowiedź się, czy zdrowo się odżywiasz! Sprawdź swoją wiedzę z tego zakresu! TEST NA ILORAZ INTELIGENCJI ŻYWIENIOWEJ WEDŁUG GILLIAN MCKEITH Z KSIĄŻKI  PT: „JESTEŚ TYM, CO JESZ” Odpowiedź „tak” lub „nie”…

Czytaj dalej > 31 komentarzy
 Spagetti w wersji fit.

Spagetti w wersji fit.

Jedno z moich ulubionych dań ze względu na smak i oczywiście szybkość przygotowania. Smak jest troszkę inny od tego przygotowywanego w większości domach spagetti z sosem z torebki. Kiedyś nie wyobrażałam sobie, że można zrobić  to danie bez sosu z proszku.

Czytaj dalej > 29 komentarzy
 Złe tłuszcze

Złe tłuszcze

Nasyconych kwasów tłuszczowych w przeciwieństwie do dobrych tłuszczów, należy unikać. Nasycone tłuszcze zwierzęce są ciężkie, usztywniają tętnice prowadząc do zawału serca i udaru. Nadciśnienie, wysoki poziom cholesterolu czy nadwaga może…

Czytaj dalej > 24 komentarzy
 Jak nie przytyć w święta?

Jak nie przytyć w święta?

  W końcu udało Ci się wpaść w rytm zdrowego odżywiania, poświęcasz czas na sport i widzisz już efekty swojej ciężkiej pracy. Na horyzoncie święta a Ty boisz się, że zaprzepaścisz swoje starania i cały wysiłek pójdzie na marne?

Czytaj dalej > 42 komentarzy
 Sałatka z roszponką.

Sałatka z roszponką.

Roszponka znana również pod nazwami: roszpunka, rapunkuł, kozłek czy też raszpanka, ma neutralny, lekko orzechowy smak. Warto ją włączyć w swoją dietę, ponieważ działa pobudzająco na trawienie i kojąco na system nerwowy, ma również działanie…

Czytaj dalej > 8 komentarzy
 Jak zacząć się odchudzać?

Jak zacząć się odchudzać?

Tyle razy próbowałaś/eś i mimo to nie udaje Ci się zrzucić zbędnych kilogramów? Czy tym razem Ci się uda? Oczywiście, że tak. Masz takie same szanse jak ja i cała reszta osób, którym udało się osiągnąć swój cel.

Czytaj dalej > 37 komentarzy
 Dobre tłuszcze

Dobre tłuszcze

Tłuszcze ostatnimi czasy nie cieszą się dobrą reputacją. Na sklepowych półkach królują produkty light, które rzekomo są zdrowsze. Sama na początku swojej drogi z odchudzaniem byłam przewrażliwiona na punkcie tłuszczy. Czy słusznie? …

Czytaj dalej > 26 komentarzy