Zdrowie

 Co to właściwie jest gluten?

Co to właściwie jest gluten?

O glutenie słyszał już chyba każdy, ale czy tak naprawdę wiesz co to właściwie jest gluten? Gdzie występuje? Czy każdy powinien go wyeliminować z diety? I o co chodzi z tym całym zamieszaniem wokół diety bezglutenowej?

Czytaj dalej > 32 komentarzy
 Czy zdrowo się odżywiasz? – test

Czy zdrowo się odżywiasz? – test

  Rozwiąż test i dowiedź się, czy zdrowo się odżywiasz! Sprawdź swoją wiedzę z tego zakresu! TEST NA ILORAZ INTELIGENCJI ŻYWIENIOWEJ WEDŁUG GILLIAN MCKEITH Z KSIĄŻKI  PT: „JESTEŚ TYM, CO JESZ” Odpowiedź „tak” lub „nie”…

Czytaj dalej > 31 komentarzy
 Złe tłuszcze

Złe tłuszcze

Nasyconych kwasów tłuszczowych w przeciwieństwie do dobrych tłuszczów, należy unikać. Nasycone tłuszcze zwierzęce są ciężkie, usztywniają tętnice prowadząc do zawału serca i udaru. Nadciśnienie, wysoki poziom cholesterolu czy nadwaga może…

Czytaj dalej > 24 komentarzy
 Jak nie przytyć w święta?

Jak nie przytyć w święta?

  W końcu udało Ci się wpaść w rytm zdrowego odżywiania, poświęcasz czas na sport i widzisz już efekty swojej ciężkiej pracy. Na horyzoncie święta a Ty boisz się, że zaprzepaścisz swoje starania i cały wysiłek pójdzie na marne?

Czytaj dalej > 42 komentarzy
 Jak zacząć się odchudzać?

Jak zacząć się odchudzać?

Tyle razy próbowałaś/eś i mimo to nie udaje Ci się zrzucić zbędnych kilogramów? Czy tym razem Ci się uda? Oczywiście, że tak. Masz takie same szanse jak ja i cała reszta osób, którym udało się osiągnąć swój cel.

Czytaj dalej > 37 komentarzy
 Dobre tłuszcze

Dobre tłuszcze

Tłuszcze ostatnimi czasy nie cieszą się dobrą reputacją. Na sklepowych półkach królują produkty light, które rzekomo są zdrowsze. Sama na początku swojej drogi z odchudzaniem byłam przewrażliwiona na punkcie tłuszczy. Czy słusznie? …

Czytaj dalej > 26 komentarzy
 Złe węglowodany

Złe węglowodany

Chcąc zdrowo się odżywiać należy dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych w ilościach i proporcjach odpowiednich dla Twojego ciała, czyli białek, węglowodanów, tłuszczy, witamin oraz makro- i mikroelementów.…

Czytaj dalej > 16 komentarzy
 Dobre węglowodany

Dobre węglowodany

Węglowodany w organizmie pełnią przede wszystkim rolę energetyczną i zapasową. Nie może ich zabraknąć w Twojej diecie. W zależności od ekonomicznego statusu i kulturowych uwarunkowań pokrywają 40-80% dziennego zapotrzebowania energetycznego człowieka.

Czytaj dalej > 6 komentarzy